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レンジでチンしてゴーヤチャンプルの作り方
ゴーヤチャンプルの材料 ・ゴーヤ １／２本 ・焼き豆腐 １／２丁 ・玉ねぎ １／４個 ・人参 １／４本 ・塩 少々 ゴーヤチャンプルの作り方 1.ゴーヤを縦半分にカットし、５〜７ｍｍでスライス。玉ねぎは集めにスライス、人参は短冊にカットし、軽くボイルして水気を切る。 2.深めの皿に�，半討�豆腐を入れ、塩・こしょう・母ゆずり淡口を入れ、とき卵を入れて軽く混ぜる。 3.レンジに入れ、玉子が固まりだしたら、レンジから出してスプーン等でさくり混ぜる。
かんたんでしかも栄養分ものがしません。
こんにちは。
