ついつい手が出る レンコン和風サラダの材料
レンコン、酢、白ごま、塩、こしょう、マヨネーズ、めんつゆ、青のり
ついつい手が出る レンコン和風サラダの作り方
1, うすーい酢でゆがいたレンコンを、よ〜くすった白ゴマに、塩、コショウ、少々の酢、マヨネーズを入れて、よくかきまぜ、その中にめんつゆを少量加えた。
2, タレの中に入れてあえて、青ノリをパラリふりかけて出来上がり。
食がすすまない時などサッパリ食べられていいですよ〜ん
（東京都 kakoちゃん）
簡単でヘルシーな一品 大根マヨごまの和風サラダの材料
大根、醤油、ねりごま、マヨネーズ、すりごま、鶏の胸肉、きざみのり、かつお
簡単でヘルシーな一品 大根マヨごまの和風サラダの作り方
1, 大根を薄く棒状に切り、10分位水にさらす。（さらす事ですごく、シャキシャキします。）
2, 合わせダレ、しょうゆ、ねりごま、マヨネーズ、すりごま。 ただこれだけです。
お好みの味に調節し、よく水を切った大根とよくからませて出来上がり。
我が家は、そこにとりの胸肉をゆでて小さく裂いて、一緒に合わせないで、上にパラパラと散らせます。その上にお好みで、きざみのり、かつおをふりかけてOKです。
大根１本ペロリ、食べられますよ。今の大根は、みずみずしくてダイエット食にでも、バッチグー！安くて、スピードメニュー！
一度試してみてはいかかですか？
（奈良県 吉川さま） |
こんにちは。
